Как подобрать лыжи и палки по росту и весу — таблица, советы экспертов

МОСКВА, 4 фев — РИА Новости.Выбор лыж – процесс не такой простой, как может показаться. Профессионал или любитель, “классик” или фрирайдер – каждому спортсмену нужно правильное снаряжение, в том числе крепежи и ботинки по размеру. Как выбрать лыжи ребенку и взрослому, чем беговые отличаются от горных, а также таблица соотношения длины полоза и роста – в материале РИА Новости.

Как выбрать лыжи

Для взрослых

• роста и веса (по ним определяют необходимую длину и жесткость);
• стиля катания;
• уровня навыков.

Для детей

Типы лыж по стилю катания

Классические

• длина обычно не больше 207 сантиметров, загнутый носок, а в некоторых моделях — насечки для контроля движения;
• жесткость либо средняя, либо ниже средней. Это позволяет направить вес спортсмена на среднюю часть лыжи при толчке;
• большой выбор внешнего вида и широкий диапазон цен — начинающим будет легко найти бюджетный вариант.

Коньковые

• тупые носки;
• высокий показатель жесткости на изгиб в продольном сечении;
• небольшой зазор в средней части (около двух-трех миллиметров) для увеличения эффективности толчка;
• не подходят для горных спусков или долгих туристических переходов. Их, как правило, используют на укатанных трассах.

Комбинированные

• длина не превышает 200 сантиметров, что позволяет кататься коньковым ходом. Но делать это надо с осторожностью, чтобы лыжи не зацепились друг за друга;
• широкий модельный ряд, разнообразный как и по жесткости, так и по ширине.

Типы лыж по назначению

Горные

• карвинговые (трассовые). Подходят для катания на готовых горнолыжных спусках, позволяют входить в крутые повороты и ехать в карвинговой технике, то есть не на всей скользящей поверхности, а на кантах (кромка по краям планки). В отличие от, например, гоночных, карвинговые — более мягкие, и хорошидля спортсменов с несовершенной техникой;
• для профессиональных гонок. Специальные лыжи для слалома, слалома-гиганта, суперслалома и скоростного спуска. У разных моделей есть своиособенности, но все они предназначены только для профессиональных спортсменов;
• универсальные. Подходят и для спуска по подготовленным трассам, и для фрирайда. Уступают по ряду характеристик специализированным моделям, но нормальны для любительского катания;
• для фрирайда. Более широкие, что позволяет кататься на неподготовленных склонах, удерживаться на глубоком, рыхлом снегу и прыгать с выступов;
• парковые, для фристайла. Используются для прыжков с трамплинов, акробатики и прохождения могульных трасс ( с бугристыми склонами). Как правило, такие модели имеют одинаково загнутые носки и пятки, что позволяет лыжнику комфортно приземляться после прыжков как спиной вперед, так и в стандартной стойке.

Беговые

• гоночные. Рассчитаны на спортсменов и любителей, которые важны высокие показатели скорости. Такой вариант подходит только для специально подготовленных трасс;
• любительские (прогулочные). Немного шире гоночных и отлично подходят для обычных катаний в свое удовольствие;
• туристические. Довольно широкие лыжи, за счет этого помогающие не утопать в снегу. Как правило, предназначены для охотников, рыболовов и туристов, которые передвигаются зимой по местности, где нет ни трасс, ни обычной лыжни.

Длина лыж

• классических лыж — на 25–30 сантиметров больше, чем рост человека;
• коньковых – на 10–15 сантиметров больше роста;
• комбинированных – среднее значение между классическими и коньковыми;
• любительских — может быть равнаросту лыжника.

Вес и рост лыжника

Рост, см	Классические (длина, см)	Коньковые (длина, см)	Комбинированные (длина, см)
155	180	170	170-180
160	185	175	180
165	190	180	185
170	195	185	190
175	200	190	195-200
180	205	190-192	200-205
185	205-207	192	205
190	207	192	205

Жесткость

• горные мягкие подойдут новичкам, они неплохо входят в повороты, а при выходе из него показывают хорошую устойчивость;
• жесткие модели — для опытных. Они надежнее держат поворот, гасят колебания при катании на неровных поверхностях.

Индекс жесткости

Конструкция лыж

• сердечник— основа конструкции, именно он принимает на себя всю нагрузку и смягчает вибрацию. Может изготавливаться из дерева, пеноматериалов и полиуретана;
• оболочка— состоит из нескольких видов синтетических материалов и защищает сердечник от внешних воздействий;
• скользящее покрытие — обеспечивает легкое движение из-за низкого коэффициента трения, а также имеет высокую износоустойчивость. Сейчас выполняется, как правило, из пластиковых материалов;
• канты— находятся между сердечником и скользящей поверхностью лыж. Усиливают их жесткость и маневренность.

Тип основы и наличие кантов

Производители лыж

Бренд	Страна
Fischer	Австрия
Rossignol	Франция
Head	Австрия
Atomic	Австрия
Blizzard	Австрия
Salomon	Франция
Volki	Германия
Nordica	Италия

Стоимость лыж

Выбор ботинок

Выбор крепления для лыж

• система NNN. Разработана норвежской маркой Rottefella и является одним из самых популярных видов. Выпускается сразу под несколькими марками, есть как профессиональные модели, так и подходящие для любителей. У них два продольных полоза для удержания контроля над лыжней. Ботинок крепится только в одной точке, смещенной немного назад, не у носка;
• система SNS. Разработка бренда Salomon. От предыдущего вида отличается тем, что имеет только один продольный полоз, но он достаточно широкий;
• крепления NN 75. Старый стандарт. Работает следующим образом: ботинок устанавливается на металлическую платформу таким образом, чтобы три выступа совпали с отверстиями в подошве. Далее опускается рамка, которая закрепляется крючком. Это недорогие и надежные крепления, подходящие для новичков, любителей.

• механические — идеальны для профессионалов и спортсменов. При большой скорости и маневрах есть риск того, что лыжа отстегнется, и это может привести к серьезным травмам. При механическом типе такая вероятность исключается;
• автоматические— удобны в эксплуатации. Чтобы их застегнуть, не надо наклоняться, стоит лишь наступить носком ботинка в специальное углубление в замке. Чаще всего такие крепления выбирают для любительского катания.

Выбор лыжных палок

• для классических – от роста лыжника нужно отнять 25–30 сантиметров. Палки должны упираться в подмышки;
• для коньковых – рост минус15–20 сантиметров. Должны быть чуть выше плеча. Чем длиннее палки для коньковых лыж, тем больше амплитуда толчка, но при этом быстрее наступает усталость.

Выбор лыжной смазки

• универсальные— отличны для новичков, которые еще не знают всех нюансов. Также такие мази нередко используют, если невозможно спрогнозировать погоду. Их можно применять практически при любой влажности, температуре и качестве снега. Но такие составы все равно уступают специализированным для конкретных ситуаций;
• для определенных температур — диапазон, как правило, от –20 °С до +10 °С. При правильном выборе смазка обеспечит повышенный комфорт при катании. К тому же, такие состав не особо чувствительны к структуре снега и другим внешним факторам;
• для разной влажности — для сухой погоды, нормальной, повышенной или высокой влажности;
• для разного типа снега — могут использоваться сразу для разных снежных покровов, при любой их структуре, при новом и падающем снеге. При выборе такого средства важно внимательно изучить инструкцию. Лучше всего брать составы, подходящие сразу нескольким, чаще всего проявляющимся, покрытиям.

Дополнительные аксессуары для лыж

• чехлы для лыж и палок. Помогают удобно перевозить снаряжение и не пачкать одежду, если лыжи смазаны;
• связки для лыж. Бывают двух видов: липучка и манжета. Первые отлично подходят для туристических лыж, но лучше приобрести сразу несколько комплектов, так как часто теряются. Манжеты подбираются по ширине лыж и подходят под любые модели.

Как хранить лыжи

• из пластика. Неприхотливы, могут находиться как в горизонтальном, так и в вертикальном положении. Пластик прекрасно держит форму, поэтому для таких лыж не нужны специальные распорки. Их можно связать липучками или манжетой и просто убрать в чехол. Но важно после каждого катания снимать смазку, а в конце сезона тщательно отмыть специальной смывкой и промазать парафином, чтобы защитить от пересыхания;
• деревянные. Их необходимо хранить носамивверх, в подвешенном положении, чтобы они не касались пола. Такие лыжи нельзя стягивать в середине, вместо этого необходимо в центре, между полозьями, проложить брусок, а по краям скрепить липучками или манжетой. В помещении, где они будут храниться, нельзя допускать высокой влажности и тем более попадания жидкостей на снаряжение. Помимо этого, деревянные лыжи нельзя располагать вблизи батарей и других нагревательных элементов.

Советы специалистов

• Подбор лыж неправильной жесткости. Например, когда взрослый человек покупает недорогую модель детских лыж, плюс-минус подходящих по росту и весу. В этом случае он не получит должного скольжения и будет проваливаться, не получит удовольствия от катания.
• Неправильный выбор креплений – особенно актуально, если человек покупает экипировку онлайн и не разбирается в характеристиках. Чаще всего ориентируются на то, что сейчас в основном представлена унифицированная система крепления, которая подходит большинству ботинок. Но в России много лыжников со старыми моделями, для которых они не подойдут.
• Попытка сэкономить и ограничиться одними и теми же ботинками для классических и коньковых лыж. Коньковый ботинок фиксирует голеностоп и не гнется в подошве, что мешает при движении на классических лыжах. Классический не подходит для конькового хода – в нем отсутствует манжета, которая фиксирует голеностоп, кроме того, он невысокий. От этого идет излишняя нагрузка на мышцы стопы, так как стабилизатор работает неправильно.
• Недостаточное внимание к длине лыж и палок. Длинные лыжи не маневренны, ими сложнее управлять, а слишком короткие могут ограничить скольжение. Чрезмерно длинные палки дают нагрузку на руки и спину, следовательно, раньше наступает усталость. Для профессионалов это, наоборот, плюс, потому их прокачанные мышцы требуют хорошей нагрузки, и в этом случае они будут работать эффективнее и сильнее. Если палки будут слишком короткими, то корпус будет заваливаться вперед и механика движения будет неправильной – из-за этого тоже быстрее наступает усталость, и человек проигрывает в скорости.
• Неправильно подобранная мазь для лыж. Здесь иногда ошибаются даже профессионалы. Если использовать смазки не по погоде или трассе, лыжи не поедут.

Источник: https://ria.ru/20250109/lyzhi-1771171293.html